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Parmi les gestes de base d'une bonne hygiène corporelle, l'hygiène intime féminine requiert une attention particulière afin de préserver l'équilibre fragile de la flore vaginale. Il est donc essentiel d'adopter les bons gestes au quotidien et d'utiliser des produits adaptés afin d'éviter une gêne voire une infection.
Hygiène intime : l'équilibre fragile de la flore vaginale
La flore vaginale est composée d'une multitude de bactéries nécessaires à son équilibre. La principale est le bacille de Döderlein ou lactobacille. Présentes naturellement sur les muqueuses du vagin, ces bactéries empêchent le développement des germes pathogènes.
Un excès ou un manque d'hygiène intime peut fragiliser la flore vaginale. On risque alors de voir se développer certaines infections telles que cystite ou mycose.
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Recommandations pour l'hygiène intime
Une bonne hygiène intime passe par quelques gestes simples à adopter au quotidien :
- Une ou deux toilettes intimes par jour suffisent.
- La toilette intime doit rester superficielle, c'est-à-dire se cantonner aux lèvres, au vestibule du vagin et entre les fesses.
- Les douches vaginales, qui fragilisent la flore, sont fortement déconseillées.
- L'utilisation du gant de toilette, qui conserve les bactéries, est à éviter. Il est préférable de faire la toilette à la main.
- Après un bain en piscine ou dans la mer, penser à se rincer à l'eau claire pour éviter les risques d'irritation.
- Aux toilettes, prendre soin de s'essuyer de l'avant vers l'arrière.
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Des produits doux et adaptés à l'hygiène intime
La toilette intime doit se faire avec des produits spécifiques, notamment des savons doux et surgras, conçus spécialement pour cette zone, sans colorant et sans savon. Ces produits se trouvent en parapharmacie, à partir de 5 € le flacon de 200 ml.
Parallèlement, il faut éviter :
- l'utilisation des gels douche ou des savons types savon de Marseille, trop détergents et donc agressifs ;
- l'utilisation de produits qui contiennent du parfum ou des colorants artificiels, irritants.
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