Prendre soin de ses mains

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Au chaud, au froid, dans l'eau, avec les produits ménagers, les travaux manuels… Vos mains sont sollicitées en permanence et exposées à toutes sortes d'agressions extérieures. Découvrez comment prendre soin de ses mains, pour les protéger.

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1. Protégez vos mains des agressions

Vos mains sont sollicitées en permanence, elles vous servent à chaque instant et sont donc très exposées aux agressions extérieures : chaud, froid, pollution… Il est essentiel de les protéger.

  • Portez des gants lorsqu'il fait froid, pour éviter qu'elles ne se dessèchent et ne gercent.
  • Enfilez des gants de ménage lorsque vous utilisez des produits ménagers, pour faire la vaisselle ou nettoyer la salle de bains, par exemple. Ils sont souvent très agressifs pour la peau !
  • Utilisez des gants de jardinage : vous évitez ainsi de vous blesser avec un outil ou, plus simplement, de vous écorcher avec les branchages.
  • Enduisez-vous les mains de crème solaire si, par beau temps, vous êtes à l'extérieur.
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2. Nettoyez-vous les mains

Vos mains sont sans cesse en contact avec celles des autres, que ce soit directement (au travail, quand vous serrez la main de votre interlocuteur…), ou indirectement (la rampe de l'escalier, dans le métro…). Elles sont ainsi exposées à de nombreuses bactéries, et il convient de les nettoyer régulièrement par mesure d'hygiène.

Lavez-vous les mains, notamment :

  • après avoir été aux toilettes ;
  • avant de cuisiner ;
  • avant de passer à table ;
  • après avoir été en contact avec l'extérieur (magasin, travail, bus…).

Évitez d'agresser et d'assécher vos mains par des lavages fréquents :

  • Utilisez un savon doux, de préférence bio.
  • Ne frottez pas outre mesure.
  • Réservez le gel hydroalcoolique à des situations particulières : milieu hospitalier, période d'épidémie (gastro-entérite, grippe…).

À noter : une utilisation trop fréquente de gel hydroalcoolique déshydrate les mains en raison de l'alcool qu'il contient. Néanmoins, ces produits sont recommandés pour éviter une contamination par le coronavirus (Covid-19), raison pour laquelle ministère de l'Économie a décidé par décret (27 janvier 2021) de plafonner leur prix de vente (2,64 € les 100 ml, à titre d’exemple).

3. Éliminez les peaux mortes

On l'oublie trop souvent, mais procéder à un gommage régulier des mains permet de les garder douces. L'exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes à la surface de la peau, ce qui atténue notamment les callosités.

Choisissez le bon produit exfoliant

Vous pouvez utiliser un soin gommant spécifique pour les mains ou celui que vous prenez habituellement pour le visage ou le corps.

Vous pouvez aussi réaliser un gommage maison nature ou au sucre.

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Gommez-vous les mains

  • Appliquez le gommage sur vos deux mains sèches. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez les humidifier légèrement.
  • Frottez-vous les mains l'une contre l'autre, comme lorsque vous les lavez, pour bien étaler le produit.
  • Effectuez sur une main des petits mouvements circulaires avec la pulpe des doigts de la main opposée, en insistant bien sur la paume et au niveau des jointures.
  • Procédez de même de l'autre main.
  • Rincez à l'eau claire.
  • Séchez-vous bien les mains et appliquez une crème hydratante.

4. Hydratez vos mains

Bien hydrater ses mains est un geste essentiel pour en prendre soin. Vous y pensez en hiver, lorsque le froid les déshydrate et que la peau tiraille. Mais il est important de s'hydrater les mains quotidiennement.

Choisissez le bon produit hydratant

  • En été, choisissez une crème pour les mains fluide, à base d'aloe vera par exemple.
  • En hiver, période où les mains sont plus sensibles, optez pour une crème plus riche, à base de karité ou d'amande douce.
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Hydratez vos mains

  • Enduisez-vous les mains de crème quotidiennement, après les avoir lavées.
  • Si vous avez les mains très sèches, appliquez une épaisse couche de crème le soir puis enfilez des gants en latex ou enroulez vos mains dans du film étirable. Laissez agir plusieurs heures.

Ces pros peuvent vous aider