Enfermés toute la journée dans les chaussures en hiver, exposés au soleil, à la poussière et au sable en été, vos pieds ont besoin d’hydratation autant que votre visage ou vos mains. Voici comment bien hydrater ses pieds.
1. Commencez par bien laver vos pieds
Un produit de soin s’applique toujours sur une peau propre. Pas d’exception pour les pieds !
Avant d’appliquer une crème hydratante sur vos pieds, prenez donc le temps de les laver :
- sous la douche, avec un peu de gel douche ;
- ou avec un gant de toilette propre et un peu de savon.
Séchez soigneusement vos pieds, en passant bien la serviette entre les orteils pour éviter que l’humidité ne laisse se développer champignons et autres mycoses.
2. Faites un gommage des pieds une fois par semaine
On y pense rarement, mais les pieds méritent autant que le reste du corps un bon gommage, une fois par semaine, pour :
- éliminer les peaux mortes ;
- aider à la pénétration de la crème hydratante.
Vous pouvez utiliser votre gommage prêt à l’emploi pour le corps ou les mains, ou faire un gommage maison. Par exemple, vous pouvez mélanger deux cuillerées d’argile jaune, une cuillerée à soupe de poudre d’amande (ou de noix de coco) et de l’hydrolat de géranium.
Ensuite :
- Appliquez le gommage sur les pieds.
- Frottez avec les mains en mouvements circulaires.
- Insistez sur la plante des pieds, et particulièrement le talon où la peau est la plus épaisse.
- Rincez à l’eau tiède en veillant à enlever les grains qui se sont glissés entre les orteils. Vous pouvez également éliminer les dernières impuretés avec un coton imbibé d’hydrolat de géranium.
- Séchez vos pieds avec une serviette.
3. Hydratez vos pieds au quotidien
Comme votre visage ou vos mains, vos pieds ont besoin d’être hydratés et protégés au quotidien. Vous pouvez utiliser une crème hydratante du commerce ou utiliser une crème pour les mains et les ongles maison.
Vous pouvez par ailleurs utiliser des huiles végétales, comme l’huile de bourrache, riche en oméga-6, qui régénère la peau et lui redonne de la souplesse, de la tonicité et de l’élasticité (sans compter qu’elle est anti-inflammatoire).
- Hydratez vos pieds de préférence le soir, pour ne pas risquer de développer de mycoses. Les pieds doivent en effet être parfaitement secs lorsqu’ils sont enfermés dans les chaussures.
- Laissez le temps à la crème de pénétrer toute la nuit, notamment parce que la peau des pieds est épaisse.
- Si vous portez des chaussures ouvertes ou des tongs l’été, vous pouvez hydrater vos pieds le matin après la douche pour les protéger pour la journée, et le soir avant le coucher pour les nourrir.
Pour appliquer la crème :
- Appliquez une couche de crème sur un pied.
- Faites-la pénétrer en massant délicatement.
- Insistez sur la plante des pieds, et notamment au niveau des appuis comme le talon.
4. Réparez des pieds secs et abîmés
La peau des pieds est parfois très sèche, au point d’avoir des crevasses, notamment au niveau des talons. Cela peut être très douloureux.
Pour réparer des pieds très secs et abîmées, vous pouvez appliquer une couche de miel sur les crevasses et les coupures, le soir sur peau propre. Le miel à des propriétés cicatrisantes et apaisantes.
En cas de crevasses débutantes, vous pouvez combiner des huiles essentielles (HE) et des huiles végétales (HV) pour une action à la fois anti-inflammatoire et cicatrisante (pensez à bien agiter les flacons avant de les utiliser).
- Dans un flacon de 20 ml, mélangez 8 gouttes d’HE de menthe verte (Mentha spicata (L.)/feuilles), 6 gouttes d’HE de lavande fine, 6 gouttes d’HE de ciste ladanifère (Cistus ladaniferus/feuilles et rameaux) ou d’HE de palmarosa et complétez par 5 ml d’HV de rose musquée ou d’HV de chanvre, 5 ml d’HV de jojoba (cire liquide) et par de l’HV de sésame ou d’argan.
- En cas de cicatrisation difficile, on peut notamment mélanger, dans un flacon de 20 ml, 8 gouttes d’HE d’hélichryse italienne, 6 gouttes d’HE de menthe verte ou d’HE de ciste ladanifère, 6 gouttes d’HE d’encens (Boswellia carterii/résine) et compléter par 5 ml d’HV de bourrache, 5 ml d’HV de chanvre et terminer par de l’HV d’argan ou de sésame. Ce mélange est à appliquer 2 à 3 fois par jour pendant environ 6 semaines en le faisant bien pénétrer.
Ces préparations sont à appliquer 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 4 semaines en les faisant bien pénétrer.
Vous pouvez également faire un gantage :
- Enduisez vos pieds de beurre de karité ou d’une épaisse couche de crème hydratante.
- Enroulez-les avec du papier film étirable transparent.
- Enfilez des chaussettes en laine ou en coton par-dessus.
- Laissez poser toute la nuit.
- Le lendemain matin, enlevez simplement les chaussettes et le film transparent, sans rincer.